Verständnis hitzebedingte Krankheit: Prävention

Bei heißem Wetter die meiste Zeit in kühlen, klimatisierten Räumen verbringen, und reduzieren körperliche Aktivität im Freien, wenn möglich, vor allem in den heißen Nachmittagsstunden. Essen Sie kleine, ausgewogene Mahlzeiten über den Tag Energie zu halten und trinken Sie viel von nicht-koffeinhaltigen, alkoholfreie Getränke. Tragen Sie locker sitz, leichte, helle Kleidung, und schützen Sie Ihr Gesicht und Kopf mit einem Hut mit breiter Krempe. Es ist auch eine gute Idee, einen Sonnenschutz zu verwenden Sonnenbrand zu verhindern, die die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu kühlen behindern können.

Offene Fenster und Nutzung Fans Luftzirkulation, und ziehen Sie sich in kühlen, schattigen Bereichen häufig für die Pausen zu fördern; Trinken Sie viel Flüssigkeit im Laufe des Tages. Geben Sie besonderes Augenmerk auf die jungen und älteren während Hitzewellen. Sie können nicht immer von sich selbst kümmern und kann nicht erkennen, dass sie immer überhitzt.

Die Symptome von Schwindel ar; Fühlen Bewegung, wenn Ihr Körper stil ist; Benommenheit oder die Sie gern sind über; Balance-Probleme, wie sein wackelig auf den Füßen oder das Gefühl, als ob Sie fal könnten; Gefühle der Angst oder Panik

Wenn Sie in einer heißen Umgebung für einen längeren Zeitraum sein müssen, Schritte unternehmen, um Ihren Körper bequem zu halten

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