transitorische ischämische Attacke (TIA) -Prävention

Sie können helfen, eine transitorische ischämische Attacke (TIA) oder Schlaganfall zu verhindern, wenn Sie Risikofaktoren kontrollieren und zu behandeln, andere Erkrankungen, die zu einem Schlaganfall führen kann. Sie können eine TIA oder einen Schlaganfall zu verhindern, indem Sie die Schritte in Richtung auf eine Herz-gesunde Lebensweise nehmen.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, wissen, dass Ihr Risiko. Dies sind einige der häufigsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall

Sie haben Vorhofflimmern; Sie rauchen; Sie haben Bluthochdruck; Sie haben hohe Cholesterin; Sie haben Diabetes; Sie sind übergewichtig; Sie üben nicht in regelmäßigen Abständen; Sie trinken große Mengen Alkohol.

Verwalten von Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte, indem Sie mit Ihrem Arzt arbeiten; Manage Diabetes. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb eines Zielbereichs; Wenn Ihr Arzt Ihnen rät Aspirin oder ein Blutverdünner nehmen, nehmen Sie es. Dies kann helfen, einen Schlaganfall zu verhindern; Nehmen Sie das Medikament genau wie vorgeschrieben. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie ein Problem mit Ihrem Medizin haben.

Andere nicht rauchen und um Sie zu rauchen. Um mehr zu erfahren, Raucherentwöhnung; Limit Alkohol zu 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen; Bleiben Sie auf ein gesundes Gewicht. Übergewicht macht es wahrscheinlicher, und Diabetes Sie hohen Blutdruck, Herzprobleme entwickeln. Diese Bedingungen machen einen Schlaganfall wahrscheinlicher; Haben Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen. mindestens 30 Minuten Bewegung an den meisten Tagen der Woche. Walking ist eine gute Wahl. Sie können auch andere Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Tennis spielen oder Mannschaftssportarten machen wollen; Essen Herz-gesunde Lebensmittel. Dazu gehören Obst, Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel, und Lebensmittel, die niedriger sind in Natrium, gesättigte Fettsäuren, trans Fett und Cholesterin. Fisch essen mindestens 2-mal pro Woche. Fetter Fisch, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind am besten. Diese Fische gehören Lachs, Makrele, Seeforelle, Hering und Sardinen.