Jo-Jo-Diäten und Gewichts Radfahren

Jennifer Robinson, M; am 20. August 2014

Gewicht Radfahren ist, Gewicht zu verlieren und es immer und immer wieder zurückzugewinnen. Es heißt “yo-yo” Diät genannt, wenn es wegen der Diät passiert.

Gewicht Zyklen können große (50 Pfund oder mehr) oder kleine (5-10 Pfund) betragen.

Ist es schlecht für Sie? Das ist nicht klar. Übergewicht zu bleiben ist nicht gesund, so fragen Sie Ihren Arzt, was sollte Ihr Ziel, Gewicht sein, was Sie sollten, dass das Gewicht zu erreichen tun, und was es braucht an diesem Gewicht zu bleiben.

Ihr Arzt kann nicht alles haben die Antworten, so fragen Sie ihn, um eine Überweisung zu einem Ernährungsberater Sie Wege finden, zu helfen, besser zu essen und mehr Gewicht verlieren. mit einem persönlichen Trainer arbeiten werden Sie auf dem richtigen Weg mit Training verhilft, die im Einklang die Pfunde besonders wichtig ist, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreichen.

Sie können den Zyklus des Verlierens und Wiedererlangung Gewicht brechen. Die Forscher zeigten, dass durch folgende 439 übergewichtige Frauen für ein Jahr. Die Frauen, die eine Geschichte von moderaten oder großen Gewichts Zyklen hatten, waren ebenso wahrscheinlich auf die Studie der Ernährung und Bewegung Plan zu halten. Wer mit dem f-Plan stecken profitiert.

78% essen täglich Frühstück; 75% wiegen sich mindestens einmal pro Woche; 62% sehen weniger als 10 Stunden TV pro Woche; 90% Übung im Durchschnitt etwa 1 Stunde pro Tag.

Weitere Inspiration, einige der wichtigsten Erkenntnisse aus mehr als 10.000 Menschen betrachten, die es für mindestens mindestens 30 Pfund und gehalten weg von einem Jahr verloren haben. Sie teilten ihre Strategien mit der National Weight Control Registry, die sie auf ihrer Website veröffentlicht

QUELLEN

National Institute of Diabetes und Magen-Darm-und Nierenerkrankungen.

Mason, C. Stoffwechsel Januar 2013.

National Weight Control Registry.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …